ઇંડાની વાનગી

0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 120g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 414 kcal

21% DV

કુલ ચરબી 21.8g

34% DV

મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી11.4g

પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી3.0g

સંતૃપ્ત ચરબી7.1g

ટ્રાન્સ ચરબી0.3g

કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 35.8g

12% DV

આહાર રેસો4.6g

સ્ટાર્ચ28.8g

શર્કરા2.4g

પ્રોટીન 17.7g

35% DV

પ્રાણી પ્રોટીન10.8g

મિશ્ર / પ્રોસેસ્ડ પ્રોટીન0.8g

વનસ્પતિ પ્રોટીન6.1g

ઇંડા પરથી બનેલી આ સરળ વાનગી સામાન્ય રીતે બેઝિક ઓમલેટ અથવા સ્ક્રેમ્બલ્ડ એગ્સ જેવી રીતે તૈયાર થાય છે.

પોષક તત્વ	માત્રા	DV%
કોલિન	155.0mg	28%
વિટામિન A	190.0mcg	21%
થાયામિન (B1)	0.2mg	20%
વિટામિન B12	0.9mcg	40%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)	0.4mg	32%
નાયાસિન (B3)	2.8mg	18%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)	1.4mg	27%
વિટામિન B6	0.2mg	11%
બાયોટિન (B7)	13.5mcg	45%
ફોલેટ (B9)	48.0mcg	12%
વિટામિન C	0.6mg	1%
વિટામિન D	2.0mcg	10%
વિટામિન E	1.9mg	13%
વિટામિન K	3.2mcg	3%

પોષક તત્વ	માત્રા	DV%
કેલ્શિયમ	92.0mg	9%
ક્રોમિયમ	1.0mcg	3%
તાંબું	140.0mcg	16%
આયોડિન	45.0mcg	30%
લોહતત્ત્વ	2.6mg	14%
મેગ્નેશિયમ	34.0mg	8%
મેંગેનીઝ	0.0mg	1%
મોલિબ્ડેનમ	5.0mcg	11%
ફોસ્ફરસ	245.0mg	35%
પોટેશિયમ	255.0mg	5%
સેલેનિયમ	24.0mcg	44%
સોડિયમ	285.0mg	12%
ઝીંક	1.8mg	16%

કીટોઓછા-કાર્બશાકાહારીગ્લૂટન-મુક્તડેરી-મુક્તહોલ30સંતુલિત