Блюдо из яиц
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт
Пищевая ценность
На порцию 120 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
414 kcal
21% DV
Всего жиров
21.8g
34% DV
Мононенасыщенные жиры11.4g
Полиненасыщенные жиры3.0g
Насыщенные жиры7.1g
Трансжиры0.3g
Всего углеводов
35.8g
12% DV
Пищевые волокна4.6g
Крахмал28.8g
Сахара2.4g
Белок
17.7g
35% DV
Животный белок10.8g
Смешанный / переработанный белок0.8g
Растительный белок6.1g
О блюде
Простое блюдо на основе яиц, приготовленное из яиц, вероятно в виде базового омлета или яичницы-болтуньи.
Ингредиенты
- яйца
- Plain oatmeal
- Gf bread with butter
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 155.0mg | 28% | |
| Витамин A | 190.0mcg | 21% | |
| Тиамин (B1) | 0.2mg | 20% | |
| Витамин B12 | 0.9mcg | 40% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Ниацин (B3) | 2.8mg | 18% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1.4mg | 27% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 11% | |
| Биотин (B7) | 13.5mcg | 45% | |
| Фолат (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Витамин C | 0.6mg | 1% | |
| Витамин D | 2.0mcg | 10% | |
| Витамин E | 1.9mg | 13% | |
| Витамин K | 3.2mcg | 3% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 92.0mg | 9% | |
| Хром | 1.0mcg | 3% | |
| Медь | 140.0mcg | 16% | |
| Йод | 45.0mcg | 30% | |
| Железо | 2.6mg | 14% | |
| Магний | 34.0mg | 8% | |
| Марганец | 0.0mg | 1% | |
| Молибден | 5.0mcg | 11% | |
| Фосфор | 245.0mg | 35% | |
| Калий | 255.0mg | 5% | |
| Селен | 24.0mcg | 44% | |
| Натрий | 285.0mg | 12% | |
| Цинк | 1.8mg | 16% |
КетоНизкоуглеводнаяВегетарианскаяБез глютенаБез молочных продуктовWhole30Сбалансированная