Страва з яєць
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів
Харчова цінність
На порцію 120 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
414 kcal
21% DV
Усього жирів
21.8g
34% DV
Мононенасичені жири11.4g
Поліненасичені жири3.0g
Насичені жири7.1g
Трансжири0.3g
Усього вуглеводів
35.8g
12% DV
Харчові волокна4.6g
Крохмаль28.8g
Цукри2.4g
Білок
17.7g
35% DV
Тваринний білок10.8g
Змішаний / перероблений білок0.8g
Рослинний білок6.1g
Про страву
Проста страва на основі яєць, приготована з яєць; ймовірно, це базовий омлет або яєчня-бовтанка.
Інгредієнти
- яйця
- Plain oatmeal
- Gf bread with butter
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 155.0mg | 28% | |
| Вітамін A | 190.0mcg | 21% | |
| Тіамін (B1) | 0.2mg | 20% | |
| Вітамін B12 | 0.9mcg | 40% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Ніацин (B3) | 2.8mg | 18% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 1.4mg | 27% | |
| Вітамін B6 | 0.2mg | 11% | |
| Біотин (B7) | 13.5mcg | 45% | |
| Фолат (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Вітамін C | 0.6mg | 1% | |
| Вітамін D | 2.0mcg | 10% | |
| Вітамін E | 1.9mg | 13% | |
| Вітамін K | 3.2mcg | 3% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 92.0mg | 9% | |
| Хром | 1.0mcg | 3% | |
| Мідь | 140.0mcg | 16% | |
| Йод | 45.0mcg | 30% | |
| Залізо | 2.6mg | 14% | |
| Магній | 34.0mg | 8% | |
| Марганець | 0.0mg | 1% | |
| Молібден | 5.0mcg | 11% | |
| Фосфор | 245.0mg | 35% | |
| Калій | 255.0mg | 5% | |
| Селен | 24.0mcg | 44% | |
| Натрій | 285.0mg | 12% | |
| Цинк | 1.8mg | 16% |
КетоЗ низьким вмістом вуглеводівВегетаріанськаБез глютенуБез молочних продуктівWhole30Збалансована