מנת ביצים
0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 120 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
414 kcal
21% DV
סך השומן
21.8g
34% DV
שומן חד בלתי רווי11.4g
שומן רב בלתי רווי3.0g
שומן רווי7.1g
שומן טראנס0.3g
סך הפחמימות
35.8g
12% DV
סיבים תזונתיים4.6g
עמילן28.8g
סוכרים2.4g
חלבון
17.7g
35% DV
חלבון מן החי10.8g
חלבון מעורב / מעובד0.8g
חלבון מן הצומח6.1g
אודות
מנה פשוטה על בסיס ביצים, שמוכנה מביצים בלבד, כנראה כחביתה בסיסית או כביצים מקושקשות.
רכיבים
- ביצים
- Plain oatmeal
- Gf bread with butter
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 155.0mg | 28% | |
| ויטמין A | 190.0mcg | 21% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.2mg | 20% | |
| ויטמין B12 | 0.9mcg | 40% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.4mg | 32% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 2.8mg | 18% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 1.4mg | 27% | |
| ויטמין B6 | 0.2mg | 11% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 13.5mcg | 45% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 48.0mcg | 12% | |
| ויטמין C | 0.6mg | 1% | |
| ויטמין D | 2.0mcg | 10% | |
| ויטמין E | 1.9mg | 13% | |
| ויטמין K | 3.2mcg | 3% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 92.0mg | 9% | |
| כרום | 1.0mcg | 3% | |
| נחושת | 140.0mcg | 16% | |
| יוד | 45.0mcg | 30% | |
| ברזל | 2.6mg | 14% | |
| מגנזיום | 34.0mg | 8% | |
| מנגן | 0.0mg | 1% | |
| מוליבדן | 5.0mcg | 11% | |
| זרחן | 245.0mg | 35% | |
| אשלגן | 255.0mg | 5% | |
| סלניום | 24.0mcg | 44% | |
| נתרן | 285.0mg | 12% | |
| אבץ | 1.8mg | 16% |
קיטודל פחמימותצמחוניללא גלוטןללא מוצרי חלבWhole30מאוזן