Ястие с яйца
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна
Хранителни стойности
На порция от 120 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
414 kcal
21% DV
Общо мазнини
21.8g
34% DV
Мононенаситени мазнини11.4g
Полиненаситени мазнини3.0g
Наситени мазнини7.1g
Транс мазнини0.3g
Общо въглехидрати
35.8g
12% DV
Фибри4.6g
Нишесте28.8g
Захари2.4g
Протеин
17.7g
35% DV
Животински протеин10.8g
Смесен / преработен протеин0.8g
Растителен протеин6.1g
Относно
Семпло ястие на основата на яйца, приготвено само от яйца, вероятно като обикновен омлет или бъркани яйца.
Съставки
- яйца
- Plain oatmeal
- Gf bread with butter
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 155.0mg | 28% | |
| Витамин A | 190.0mcg | 21% | |
| Тиамин (B1) | 0.2mg | 20% | |
| Витамин B12 | 0.9mcg | 40% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Ниацин (B3) | 2.8mg | 18% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 1.4mg | 27% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 11% | |
| Биотин (B7) | 13.5mcg | 45% | |
| Фолат (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Витамин C | 0.6mg | 1% | |
| Витамин D | 2.0mcg | 10% | |
| Витамин E | 1.9mg | 13% | |
| Витамин K | 3.2mcg | 3% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 92.0mg | 9% | |
| Хром | 1.0mcg | 3% | |
| Мед | 140.0mcg | 16% | |
| Йод | 45.0mcg | 30% | |
| Желязо | 2.6mg | 14% | |
| Магнезий | 34.0mg | 8% | |
| Манган | 0.0mg | 1% | |
| Молибден | 5.0mcg | 11% | |
| Фосфор | 245.0mg | 35% | |
| Калий | 255.0mg | 5% | |
| Селен | 24.0mcg | 44% | |
| Натрий | 285.0mg | 12% | |
| Цинк | 1.8mg | 16% |
КетоНисковъглехидратнаВегетарианскаБез глутенБез млечни продуктиWhole30Балансирана