Món trứng
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 120g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
414 kcal
21% DV
Tổng chất béo
21.8g
34% DV
Chất béo không bão hòa đơn11.4g
Chất béo không bão hòa đa3.0g
Chất béo bão hòa7.1g
Chất béo chuyển hóa0.3g
Tổng carbohydrate
35.8g
12% DV
Chất xơ4.6g
Tinh bột28.8g
Đường2.4g
Protein
17.7g
35% DV
Protein động vật10.8g
Protein hỗn hợp / chế biến0.8g
Protein thực vật6.1g
Giới thiệu
Món ăn đơn giản từ trứng, thường được chế biến theo kiểu trứng tráng cơ bản hoặc trứng bác.
Thành phần
- trứng
- Plain oatmeal
- Gf bread with butter
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 155.0mg | 28% | |
| Vitamin A | 190.0mcg | 21% | |
| Vitamin B1 | 0.2mg | 20% | |
| Vitamin B12 | 0.9mcg | 40% | |
| Vitamin B2 | 0.4mg | 32% | |
| Vitamin B3 | 2.8mg | 18% | |
| Axit pantothenic | 1.4mg | 27% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin | 13.5mcg | 45% | |
| Folat | 48.0mcg | 12% | |
| Vitamin C | 0.6mg | 1% | |
| Vitamin D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamin E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamin K | 3.2mcg | 3% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 92.0mg | 9% | |
| Crom | 1.0mcg | 3% | |
| Đồng | 140.0mcg | 16% | |
| Iốt | 45.0mcg | 30% | |
| Sắt | 2.6mg | 14% | |
| Magiê | 34.0mg | 8% | |
| Mangan | 0.0mg | 1% | |
| Molypden | 5.0mcg | 11% | |
| Phốt pho | 245.0mg | 35% | |
| Kali | 255.0mg | 5% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natri | 285.0mg | 12% | |
| Kẽm | 1.8mg | 16% |
KetoÍt carbĂn chayKhông glutenKhông sữaWhole30Cân bằng