ডিমের পদ

0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 120g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 414 kcal

21% DV

মোট ফ্যাট 21.8g

34% DV

মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট11.4g

পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট3.0g

সম্পৃক্ত চর্বি7.1g

ট্রান্স ফ্যাট0.3g

মোট কার্বোহাইড্রেট 35.8g

12% DV

আঁশ4.6g

স্টার্চ28.8g

শর্করা2.4g

প্রোটিন 17.7g

35% DV

প্রাণিজ প্রোটিন10.8g

মিশ্র / প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন0.8g

উদ্ভিজ্জ প্রোটিন6.1g

ডিম দিয়ে তৈরি সহজ একটি পদ, যা সাধারণত বেসিক অমলেট বা স্ক্র্যাম্বলড এগসের মতো করে রান্না করা হয়।

পুষ্টি উপাদান	পরিমাণ	DV%
কোলিন	155.0mg	28%
ভিটামিন এ	190.0mcg	21%
থিয়ামিন (বি১)	0.2mg	20%
ভিটামিন বি১২	0.9mcg	40%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)	0.4mg	32%
নায়াসিন (বি৩)	2.8mg	18%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)	1.4mg	27%
ভিটামিন বি৬	0.2mg	11%
বায়োটিন (বি৭)	13.5mcg	45%
ফোলেট (বি৯)	48.0mcg	12%
ভিটামিন সি	0.6mg	1%
ভিটামিন ডি	2.0mcg	10%
ভিটামিন ই	1.9mg	13%
ভিটামিন কে	3.2mcg	3%

পুষ্টি উপাদান	পরিমাণ	DV%
ক্যালসিয়াম	92.0mg	9%
ক্রোমিয়াম	1.0mcg	3%
কপার	140.0mcg	16%
আয়োডিন	45.0mcg	30%
আয়রন	2.6mg	14%
ম্যাগনেসিয়াম	34.0mg	8%
ম্যাঙ্গানিজ	0.0mg	1%
মলিবডেনাম	5.0mcg	11%
ফসফরাস	245.0mg	35%
পটাসিয়াম	255.0mg	5%
সেলেনিয়াম	24.0mcg	44%
সোডিয়াম	285.0mg	12%
জিঙ্ক	1.8mg	16%

কিটোলো-কার্বনিরামিষগ্লুটেনমুক্তদুগ্ধমুক্তWhole30সুষম