Eiergerecht
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 120 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
414 kcal
21% DV
Totaal vet
21.8g
34% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten11.4g
Meervoudig onverzadigde vetten3.0g
Verzadigde vetten7.1g
Transvet0.3g
Totale koolhydraten
35.8g
12% DV
Vezels4.6g
Zetmeel28.8g
Suikers2.4g
Eiwit
17.7g
35% DV
Dierlijke eiwitten10.8g
Gemengde / bewerkte eiwitten0.8g
Plantaardige eiwitten6.1g
Over
Een eenvoudig gerecht op basis van eieren, waarschijnlijk bereid als een basic omelet of roerei.
Ingrediënten
- eieren
- Plain oatmeal
- Gf bread with butter
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 155.0mg | 28% | |
| Vitamine A | 190.0mcg | 21% | |
| Thiamine (B1) | 0.2mg | 20% | |
| Vitamine B12 | 0.9mcg | 40% | |
| Riboflavine (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacine (B3) | 2.8mg | 18% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 1.4mg | 27% | |
| Vitamine B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotine (B7) | 13.5mcg | 45% | |
| Folaat (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Vitamine C | 0.6mg | 1% | |
| Vitamine D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamine E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamine K | 3.2mcg | 3% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 92.0mg | 9% | |
| Chroom | 1.0mcg | 3% | |
| Koper | 140.0mcg | 16% | |
| Jodium | 45.0mcg | 30% | |
| IJzer | 2.6mg | 14% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Mangaan | 0.0mg | 1% | |
| Molybdeen | 5.0mcg | 11% | |
| Fosfor | 245.0mg | 35% | |
| Kalium | 255.0mg | 5% | |
| Selenium | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 285.0mg | 12% | |
| Zink | 1.8mg | 16% |
KetoKoolhydraatarmVegetarischGlutenvrijZuivelvrijWhole30Gebalanceerd