Munaroog
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (120 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
414 kcal
21% DV
Rasvad kokku
21.8g
34% DV
monoküllastumata rasvhapped11.4g
polüküllastumata rasvhapped3.0g
küllastunud rasvhapped7.1g
transrasvhapped0.3g
Süsivesikud kokku
35.8g
12% DV
kiudained4.6g
tärklis28.8g
suhkrud2.4g
Valk
17.7g
35% DV
loomne valk10.8g
segatud / töödeldud valk0.8g
taimne valk6.1g
Teave
Lihtne munapõhine roog, mis on valmistatud munadest ja meenutab tõenäoliselt tavalist omletti või munaputru.
Koostisosad
- munad
- Plain oatmeal
- Gf bread with butter
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 155.0mg | 28% | |
| A-vitamiin | 190.0mcg | 21% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.2mg | 20% | |
| B12-vitamiin | 0.9mcg | 40% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.4mg | 32% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 2.8mg | 18% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 1.4mg | 27% | |
| B6-vitamiin | 0.2mg | 11% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 13.5mcg | 45% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 48.0mcg | 12% | |
| C-vitamiin | 0.6mg | 1% | |
| D-vitamiin | 2.0mcg | 10% | |
| E-vitamiin | 1.9mg | 13% | |
| K-vitamiin | 3.2mcg | 3% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 92.0mg | 9% | |
| kroom | 1.0mcg | 3% | |
| vask | 140.0mcg | 16% | |
| jood | 45.0mcg | 30% | |
| raud | 2.6mg | 14% | |
| magneesium | 34.0mg | 8% | |
| mangaan | 0.0mg | 1% | |
| molübdeen | 5.0mcg | 11% | |
| fosfor | 245.0mg | 35% | |
| kaalium | 255.0mg | 5% | |
| seleen | 24.0mcg | 44% | |
| naatrium | 285.0mg | 12% | |
| tsink | 1.8mg | 16% |
KetoMadala süsivesikusisaldusegaTaimetoitlaneGluteenivabaPiimavabaWhole30Tasakaalustatud