Preparat din ouă
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 120 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
414 kcal
21% DV
Grăsimi totale
21.8g
34% DV
Grăsimi mononesaturate11.4g
Grăsimi polinesaturate3.0g
Grăsimi saturate7.1g
Grăsimi trans0.3g
Carbohidrați totali
35.8g
12% DV
Fibre4.6g
Amidon28.8g
Zaharuri2.4g
Proteine
17.7g
35% DV
Proteine animale10.8g
Proteine mixte / procesate0.8g
Proteine vegetale6.1g
Despre
Un preparat simplu pe bază de ouă, făcut doar din ouă, probabil gătit ca o omletă de bază sau ca ouă jumări.
Ingrediente
- ouă
- Plain oatmeal
- Gf bread with butter
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 155.0mg | 28% | |
| Vitamina A | 190.0mcg | 21% | |
| Tiamină (B1) | 0.2mg | 20% | |
| Vitamina B12 | 0.9mcg | 40% | |
| Riboflavină (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacină (B3) | 2.8mg | 18% | |
| Acid pantotenic (B5) | 1.4mg | 27% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotină (B7) | 13.5mcg | 45% | |
| Folat (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Vitamina C | 0.6mg | 1% | |
| Vitamina D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamina E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamina K | 3.2mcg | 3% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 92.0mg | 9% | |
| Crom | 1.0mcg | 3% | |
| Cupru | 140.0mcg | 16% | |
| Iod | 45.0mcg | 30% | |
| Fier | 2.6mg | 14% | |
| Magneziu | 34.0mg | 8% | |
| Mangan | 0.0mg | 1% | |
| Molibden | 5.0mcg | 11% | |
| Fosfor | 245.0mg | 35% | |
| Potasiu | 255.0mg | 5% | |
| Seleniu | 24.0mcg | 44% | |
| Sodiu | 285.0mg | 12% | |
| Zinc | 1.8mg | 16% |
KetoSăracă în carbohidrațiVegetarianăFără glutenFără lactateWhole30Echilibrată