Äggrätt
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 120 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
414 kcal
21% DV
Totalt fett
21.8g
34% DV
Enkelomättat fett11.4g
Fleromättat fett3.0g
Mättat fett7.1g
Transfett0.3g
Totala kolhydrater
35.8g
12% DV
Fiber4.6g
Stärkelse28.8g
Sockerarter2.4g
Protein
17.7g
35% DV
Animaliskt protein10.8g
Blandat / processat protein0.8g
Vegetabiliskt protein6.1g
Om
En enkel äggrätt gjord på ägg, troligen tillagad som en grundläggande omelett eller äggröra.
Ingredienser
- ägg
- Plain oatmeal
- Gf bread with butter
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 155.0mg | 28% | |
| Vitamin A | 190.0mcg | 21% | |
| Tiamin | 0.2mg | 20% | |
| Vitamin B12 | 0.9mcg | 40% | |
| Riboflavin | 0.4mg | 32% | |
| Niacin | 2.8mg | 18% | |
| Pantotensyra | 1.4mg | 27% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin | 13.5mcg | 45% | |
| Folat | 48.0mcg | 12% | |
| Vitamin C | 0.6mg | 1% | |
| Vitamin D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamin E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamin K | 3.2mcg | 3% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 92.0mg | 9% | |
| Krom | 1.0mcg | 3% | |
| Koppar | 140.0mcg | 16% | |
| Jod | 45.0mcg | 30% | |
| Järn | 2.6mg | 14% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Mangan | 0.0mg | 1% | |
| Molybden | 5.0mcg | 11% | |
| Fosfor | 245.0mg | 35% | |
| Kalium | 255.0mg | 5% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 285.0mg | 12% | |
| Zink | 1.8mg | 16% |
KetoKolhydratfattigVegetariskGlutenfriMjölkfriWhole30Balanserad