Plat aux œufs
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Informations nutritionnelles
Par portion de 120 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Calories
414 kcal
21% DV
Lipides totaux
21.8g
34% DV
Acides gras mono-insaturés11.4g
Acides gras polyinsaturés3.0g
Acides gras saturés7.1g
Acides gras trans0.3g
Glucides totaux
35.8g
12% DV
Fibres4.6g
Amidon28.8g
Sucres2.4g
Protéines
17.7g
35% DV
Protéines animales10.8g
Protéines mixtes / transformées0.8g
Protéines végétales6.1g
À propos
Préparation simple à base d’œufs, ce plat ressemble à une omelette nature ou à des œufs brouillés. Il apporte 210 calories par portion, avec 18 g de protéines et très peu de glucides.
Ingrédients
- œufs
- Plain oatmeal
- Gf bread with butter
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Choline | 155.0mg | 28% | |
| Vitamine A | 190.0mcg | 21% | |
| Thiamine (B1) | 0.2mg | 20% | |
| Vitamine B12 | 0.9mcg | 40% | |
| Riboflavine (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacine (B3) | 2.8mg | 18% | |
| Acide pantothénique (B5) | 1.4mg | 27% | |
| Vitamine B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotine (B7) | 13.5mcg | 45% | |
| Folates (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Vitamine C | 0.6mg | 1% | |
| Vitamine D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamine E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamine K | 3.2mcg | 3% |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Calcium | 92.0mg | 9% | |
| Chrome | 1.0mcg | 3% | |
| Cuivre | 140.0mcg | 16% | |
| Iode | 45.0mcg | 30% | |
| Fer | 2.6mg | 14% | |
| Magnésium | 34.0mg | 8% | |
| Manganèse | 0.0mg | 1% | |
| Molybdène | 5.0mcg | 11% | |
| Phosphore | 245.0mg | 35% | |
| Potassium | 255.0mg | 5% | |
| Sélénium | 24.0mcg | 44% | |
| Sodium | 285.0mg | 12% | |
| Zinc | 1.8mg | 16% |
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