קציצת עוף מצופה
קציצת עוף מצופה היא קציצת עוף בציפוי פירורים עם 250 קלוריות ל-100 גרם ונתרן בולט. פופולרית בכריכים ובארוחות מהירות.
אודות
קציצת עוף מצופה היא מוצר עוף מעובד המצופה בפירורי לחם מתובלים או בבלילה, ולאחר מכן בדרך כלל מבושל מראש או מטוגן. יש לה מעטפת פריכה וטעם מלוח, והיא נפוצה בכריכים, בהמבורגרים ובארוחות מהירות.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
250 kcal
13% DV
סך השומן
13.5g
21% DV
ויטמין D3.0g
ויטמין K5.5g
תיאמין (ויטמין B1)3.8g
סך הפחמימות
17.5g
6% DV
פולאט (ויטמין B9)1.2g
ויטמין B121.2g
ביוטין (ויטמין B7)15.1g
חלבון
14.5g
29% DV
חלבון מן החי14.5g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 45.0mg | 8% | |
| ויטמין A | 20.0mcg | 2% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.1mg | 10% | |
| ויטמין B12 | 0.3mcg | 13% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.1mg | 11% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 5.8mg | 36% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.9mg | 18% | |
| ויטמין B6 | 0.3mg | 21% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 18.0mcg | 5% | |
| ויטמין D | 0.2mcg | 1% | |
| ויטמין E | 1.1mg | 7% | |
| ויטמין K | 3.0mcg | 3% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 25.0mg | 3% | |
| נחושת | 70.0mcg | 8% | |
| ברזל | 1.2mg | 7% | |
| מגנזיום | 22.0mg | 5% | |
| זרחן | 160.0mg | 23% | |
| אשלגן | 260.0mg | 6% | |
| סלניום | 18.0mcg | 33% | |
| נתרן | 520.0mg | 23% | |
| אבץ | 1.1mg | 10% |
מתכונים עם קציצת עוף מצופה (1)
