panierowany kotlet z kurczaka
Panierowany kotlet z kurczaka to drobiowy kotlet w panierce. Ma 250 kcal na 100 g i sporo sodu. Często trafia do kanapek i szybkich dań.
O produkcie
Panierowany kotlet z kurczaka to przetworzony produkt drobiowy pokryty doprawioną bułką tartą lub ciastem, a następnie zwykle wstępnie poddany obróbce cieplnej albo smażony. Ma wyrazisty smak i chrupiącą panierkę. Często wykorzystuje się go w kanapkach, burgerach i szybkich daniach.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
250 kcal
13% DV
Tłuszcz ogółem
13.5g
21% DV
Witamina D3.0g
Witamina K5.5g
Tiamina (B1)3.8g
Węglowodany ogółem
17.5g
6% DV
Folian (B9)1.2g
Witamina B121.2g
Biotyna (B7)15.1g
Białko
14.5g
29% DV
Białko zwierzęce14.5g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 45.0mg | 8% | |
| Witamina A | 20.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Witamina B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niacyna (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.9mg | 18% | |
| Witamina B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folian (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Witamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Witamina E | 1.1mg | 7% | |
| Witamina K | 3.0mcg | 3% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 25.0mg | 3% | |
| Miedź | 70.0mcg | 8% | |
| Żelazo | 1.2mg | 7% | |
| Magnez | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 160.0mg | 23% | |
| Potas | 260.0mg | 6% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Sód | 520.0mg | 23% | |
| Cynk | 1.1mg | 10% |
Przepisy z panierowany kotlet z kurczaka (1)
