panēta vistas kotlete
Panēta vistas kotlete ir panēts putnu gaļas izstrādājums ar 250 kalorijām uz 100 g un augstu nātrija saturu. To bieži liek sviestmaizēs un ātrās maltītēs.
Par
Panēta vistas kotlete ir pārstrādāts vistas gaļas izstrādājums, kas pārklāts ar garšvielotu rīvmaizi vai mīklu un parasti ir iepriekš termiski apstrādāts vai cepts. Tai ir izteikta, sāļa garša un kraukšķīga ārpuse. To bieži izmanto sviestmaizēs, burgeros un ātri pagatavojamās maltītēs.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
250 kcal
13% DV
Kopējais tauku daudzums
13.5g
21% DV
D vitamīns3.0g
K vitamīns5.5g
Tiamīns (B1)3.8g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
17.5g
6% DV
Folskābe (B9)1.2g
B12 vitamīns1.2g
Biotīns (B7)15.1g
Olbaltumvielas
14.5g
29% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas14.5g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 45.0mg | 8% | |
| A vitamīns | 20.0mcg | 2% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 10% | |
| B12 vitamīns | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niacīns (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.9mg | 18% | |
| B6 vitamīns | 0.3mg | 21% | |
| Folskābe (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| D vitamīns | 0.2mcg | 1% | |
| E vitamīns | 1.1mg | 7% | |
| K vitamīns | 3.0mcg | 3% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 25.0mg | 3% | |
| Varš | 70.0mcg | 8% | |
| Dzelzs | 1.2mg | 7% | |
| Magnijs | 22.0mg | 5% | |
| Fosfors | 160.0mg | 23% | |
| Kālijs | 260.0mg | 6% | |
| Selēns | 18.0mcg | 33% | |
| Nātrijs | 520.0mg | 23% | |
| Cinks | 1.1mg | 10% |
Receptes ar panēta vistas kotlete (1)
