панірована куряча котлета
Панірована куряча котлета — виріб із м’яса птиці з 250 ккал на 100 г і помітним вмістом натрію. Популярна в сендвічах і швидких стравах.
Про страву
Панірована куряча котлета — це оброблений продукт із курятини, вкритий приправленими панірувальними сухарями або кляром, який зазвичай попередньо готують чи обсмажують. Вона має насичений смак і хрустку скоринку, її часто використовують у сендвічах, бургерах і швидких стравах.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
250 kcal
13% DV
Усього жирів
13.5g
21% DV
Вітамін D3.0g
Вітамін K5.5g
Тіамін (B1)3.8g
Усього вуглеводів
17.5g
6% DV
Фолат (B9)1.2g
Вітамін B121.2g
Біотин (B7)15.1g
Білок
14.5g
29% DV
Тваринний білок14.5g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 45.0mg | 8% | |
| Вітамін A | 20.0mcg | 2% | |
| Тіамін (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Вітамін B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Ніацин (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.9mg | 18% | |
| Вітамін B6 | 0.3mg | 21% | |
| Фолат (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Вітамін D | 0.2mcg | 1% | |
| Вітамін E | 1.1mg | 7% | |
| Вітамін K | 3.0mcg | 3% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 25.0mg | 3% | |
| Мідь | 70.0mcg | 8% | |
| Залізо | 1.2mg | 7% | |
| Магній | 22.0mg | 5% | |
| Фосфор | 160.0mg | 23% | |
| Калій | 260.0mg | 6% | |
| Селен | 18.0mcg | 33% | |
| Натрій | 520.0mg | 23% | |
| Цинк | 1.1mg | 10% |
Рецепти з панірована куряча котлета (1)
