수박
수박은 100g당 30칼로리의 과즙 많은 과일로, 비타민 C를 함유해 더운 날 시원한 간식으로 좋습니다.
소개
수박은 달고 과즙이 매우 풍부한 과일로, 아삭한 식감과 상쾌한 맛이 특징입니다. 보통 생으로 먹거나 과일 샐러드에 넣고, 음료로 갈아 마시거나 차갑게 즐기는 디저트에 사용합니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
30 kcal
2% DV
총 지방
0.2g
0% DV
비타민 B10.1g
총 탄수화물
7.6g
3% DV
엽산0.4g
비타민 B126.2g
단백질
0.6g
1% DV
식물성 단백질0.6g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 4.1mg | 1% | |
| 비타민 A | 28.0mcg | 3% | |
| 비타민 B1 | 0.0mg | 3% | |
| 비타민 B2 | 0.0mg | 2% | |
| 나이아신 | 0.2mg | 1% | |
| 판토텐산 | 0.2mg | 4% | |
| 비타민 B6 | 0.0mg | 3% | |
| 엽산 | 3.0mcg | 1% | |
| 비타민 C | 8.1mg | 9% | |
| 비타민 E | 0.1mg | 0% | |
| 비타민 K | 0.1mcg | 0% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 7.0mg | 1% | |
| 구리 | 42.0mcg | 5% | |
| 철 | 0.2mg | 1% | |
| 마그네슘 | 10.0mg | 2% | |
| 인 | 11.0mg | 2% | |
| 칼륨 | 112.0mg | 2% | |
| 셀레늄 | 0.4mcg | 1% | |
| 나트륨 | 1.0mg | 0% | |
| 아연 | 0.1mg | 1% |
수박이(가) 들어간 레시피 (1)
