Wassermelone
Wassermelone ist eine saftige, erfrischende Frucht mit 30 Kalorien pro 100 g und Vitamin C, ideal als Snack an heißen Tagen.
Über
Wassermelone ist eine süße, sehr saftige Frucht mit knackiger Textur und erfrischendem Geschmack. Man isst sie meist frisch, gibt sie in Obstsalate, mixt sie in Getränke oder verwendet sie für gekühlte Desserts.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
30 kcal
2% DV
Fett gesamt
0.2g
0% DV
Thiamin0.1g
Kohlenhydrate gesamt
7.6g
3% DV
Folat0.4g
Vitamin B126.2g
Protein
0.6g
1% DV
Pflanzliches Protein0.6g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 4.1mg | 1% | |
| Vitamin A | 28.0mcg | 3% | |
| Thiamin | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.2mg | 1% | |
| Pantothensäure | 0.2mg | 4% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 3% | |
| Folat | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamin C | 8.1mg | 9% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.1mcg | 0% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 7.0mg | 1% | |
| Kupfer | 42.0mcg | 5% | |
| Eisen | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 10.0mg | 2% | |
| Phosphor | 11.0mg | 2% | |
| Kalium | 112.0mg | 2% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.1mg | 1% |
Rezepte mit Wassermelone (1)
