waatlemoen
Waatlemoen is 'n sappige, hidrerende vrug met 30 kalorieë per 100 g en vitamien C, ideaal as 'n verfrissende peuselhappie op warm dae.
Oor
Waatlemoen is 'n soet, baie sappige vrug met 'n bros tekstuur en verfrissende geur. Mense eet dit dikwels vars, voeg dit by vrugteslaaie, meng dit in drankies, of gebruik dit in verkoelde nageregte.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
30 kcal
2% DV
Totale vet
0.2g
0% DV
Tiamien (B1)0.1g
Totale koolhidrate
7.6g
3% DV
Folaat (B9)0.4g
Vitamien B126.2g
Proteïen
0.6g
1% DV
Plantproteïen0.6g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 4.1mg | 1% | |
| Vitamien A | 28.0mcg | 3% | |
| Tiamien (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavien (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasien (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamien B6 | 0.0mg | 3% | |
| Folaat (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamien C | 8.1mg | 9% | |
| Vitamien E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamien K | 0.1mcg | 0% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 7.0mg | 1% | |
| Koper | 42.0mcg | 5% | |
| Yster | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 11.0mg | 2% | |
| Kalium | 112.0mg | 2% | |
| Selenium | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Sink | 0.1mg | 1% |
Resepte met waatlemoen (1)
