pakwan
Ang pakwan ay makatas at nakakapreskong prutas na may 30 calories bawat 100g at Vitamin C, kaya masarap na meryenda sa maiinit na araw.
Tungkol dito
Ang pakwan ay isang matamis, napakamakatas na prutas na may malutong na tekstura at nakakapreskong lasa. Karaniwan itong kinakain nang sariwa, idinadagdag sa fruit salad, bina-blend sa mga inumin, o ginagamit sa malamig na panghimagas.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
30 kcal
2% DV
Kabuuang Taba
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Kabuuang Carbohydrate
7.6g
3% DV
Folate (B9)0.4g
Bitamina B126.2g
Protina
0.6g
1% DV
Protina mula sa Halaman0.6g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 4.1mg | 1% | |
| Bitamina A | 28.0mcg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Bitamina B6 | 0.0mg | 3% | |
| Folate (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Bitamina C | 8.1mg | 9% | |
| Bitamina E | 0.1mg | 0% | |
| Bitamina K | 0.1mcg | 0% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 7.0mg | 1% | |
| Tanso | 42.0mcg | 5% | |
| Bakal | 0.2mg | 1% | |
| Magnesiyo | 10.0mg | 2% | |
| Posporus | 11.0mg | 2% | |
| Potasyo | 112.0mg | 2% | |
| Selenium | 0.4mcg | 1% | |
| Sodyum | 1.0mg | 0% | |
| Sink | 0.1mg | 1% |
Mga recipe na may pakwan (1)
