karpuz
Karpuz, 100 gramda 30 kalori ve C vitamini sunan sulu bir meyvedir; sıcak günlerde ferahlatıcı bir atıştırmalık olur.
Hakkında
Karpuz, tatlı, çok sulu, gevrek dokulu ve ferahlatıcı aromalı bir meyvedir. Genellikle taze tüketilir, meyve salatalarına eklenir, içeceklere karıştırılır veya soğuk tatlılarda kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
30 kcal
2% DV
Toplam Yağ
0.2g
0% DV
Tiamin (B1)0.1g
Toplam Karbonhidrat
7.6g
3% DV
Folat (B9)0.4g
B12 Vitamini6.2g
Protein
0.6g
1% DV
Bitkisel Protein0.6g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 4.1mg | 1% | |
| A Vitamini | 28.0mcg | 3% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.2mg | 4% | |
| B6 Vitamini | 0.0mg | 3% | |
| Folat (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| C Vitamini | 8.1mg | 9% | |
| E Vitamini | 0.1mg | 0% | |
| K Vitamini | 0.1mcg | 0% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 7.0mg | 1% | |
| Bakır | 42.0mcg | 5% | |
| Demir | 0.2mg | 1% | |
| Magnezyum | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 11.0mg | 2% | |
| Potasyum | 112.0mg | 2% | |
| Selenyum | 0.4mcg | 1% | |
| Sodyum | 1.0mg | 0% | |
| Çinko | 0.1mg | 1% |
karpuz içeren tarifler (1)
