Ana Sayfa / world / Amerika / Amerika Birleşik Devletleri / Karpuzlu beyaz tost ekmeği üzerinde çırpılmış yumurta

Karpuzlu beyaz tost ekmeği üzerinde çırpılmış yumurta

Karpuzlu beyaz tost ekmeği üzerinde çırpılmış yumurta
Kaydeden: @dianaterrazas | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

381 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 432 kcal
22% DV
Toplam Yağ 18.5g
28% DV
Tekli Doymamış Yağ7.8g
Çoklu Doymamış Yağ3.1g
Doymuş Yağ6.3g
Trans Yağ0.2g
Toplam Karbonhidrat 48.7g
16% DV
Lif3.2g
Nişasta30.6g
Şekerler14.9g
Protein 18.6g
37% DV
Hayvansal Protein15.3g
Bitkisel Protein3.3g

Hakkında

İki dilim beyaz tost ekmeği üzerine çırpılmış yumurta ve yanında karpuzla servis edilen hafif bir kahvaltı tabağıdır. Orta düzeyde protein, karbonhidrat ve yağ sağlar; lifin büyük kısmı meyve ve ekmekten gelir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin330.0mg60%
A Vitamini291.0mcg32%
Tiamin (B1)0.3mg26%
B12 Vitamini1.4mcg58%
Riboflavin (B2)0.6mg43%
Niasin (B3)4.2mg26%
Pantotenik Asit (B5)1.9mg38%
B6 Vitamini0.3mg17%
Biyotin (B7)24.0mcg80%
Folat (B9)95.0mcg24%
C Vitamini15.4mg17%
D Vitamini2.5mcg13%
E Vitamini1.9mg13%
K Vitamini0.5mcg0%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum128.0mg13%
Bakır118.0mcg13%
Demir3.8mg21%
Magnezyum39.0mg9%
Fosfor281.0mg40%
Potasyum474.0mg10%
Selenyum34.0mcg62%
Sodyum563.0mg24%
Çinko1.9mg17%

Karpuz ile Tereyağlı Kızarmış Ekmek Üzerinde Çırpılmış Yumurta

Giriş notu


Bu, karşıtlıklar üzerine bir çalışmadır: yumuşak yumurta, çıtır kızarmış ekmek ve soğuk karpuz. Yemeğin başarısı ölçülülüğe bağlıdır; meyvenin tatlılığı yumurtanın zenginliğini keskinleştirsin diye her unsur temiz ve ayrı tutulur. Doğru hazırlandığında, bu sade ama dengeli bir yemektir.

Tarifin temel bilgileri


Yemek kategorisi: Kahvaltı
Mutfak veya köken: Klasik Batı mutfağı
Öğün türü: Ana yemek
Verim: 1 porsiyon
Porsiyon boyutu: 381 g
Hazırlık süresi: 8 dakika
Pişirme süresi: 7 dakika
Toplam süre: 15 dakika
Zorluk: Kolay

Ekipman


Küçük sos tenceresi
Yapışmaz tava, 20 cm
Karıştırma kasesi
Çatal
Spatula
Ekmek kızartma makinesi veya ızgara tava
Keskin bıçak
Servis tabağı

Malzemeler



Çırpılmış yumurta


  • Yumurta, 100 g

  • Tereyağı, 15 g

  • Tuz, 2 g

  • Karabiber, 1 g


  • Kızarmış ekmek ve meyve


  • Beyaz ekmek, 80 g

  • Tereyağı, 12 g

  • Karpuz, 171 g, düzgün dilimler veya küpler halinde kesilmiş


  • Yöntem



  • 1. Karpuzu kesin ve yumurta ile kızarmış ekmeği hazırlarken soğuk tutun. Meyve soğuk, diri ve temiz kesilmiş olmalıdır.


  • 2. Yumurtayı bir kaseye kırın ve tuz ile karabiberi ekleyin. Sarı ve beyaz tamamen birleşene kadar, yalnızca 10 ila 15 saniye boyunca bir çatalla kısa süre çırpın.


  • 3. Tavayı kısık ateşe alın ve tereyağını ekleyin. Tereyağı kahverengileşmeden eriyip hafifçe köpürdüğünde yumurtayı dökün.


  • 4. Spatulayla 2 ila 3 dakika boyunca sürekli karıştırın; kenarlarda tutmaya başlayan yumurtayı ortaya doğru çekin. Pıhtılar yumuşak, parlak ve hâlâ hafifçe akışkan durumdayken durun; tavada kuruyup gitmemelidir.


  • 5. Yumurtaları hemen ocaktan alın. Kalan ısı, onları yumuşak ve muhallebi benzeri bir dokuya getirmelidir.


  • 6. Beyaz ekmeği, yüzeyi eşit şekilde altın rengi olana ve kabuğun altında iç kısmı yumuşak kalana kadar kızartın.


  • 7. Kalan tereyağını sıcak kızarmış ekmeğin üzerine sürün; yüzeye erisin ama içine tamamen işlemesin. Ekmek kenarlarda çıtır kalmalıdır.


  • 8. Çırpılmış yumurtayı kızarmış ekmeğin üzerine, kenarları temiz tutarak düzgün bir yığın halinde kaşıkla yerleştirin.


  • Tabaklama ve servis


    Tereyağlı kızarmış ekmeği tabağın ortasının biraz dışına yerleştirin ve karpuzu yanında, ayrı ve düzenli bir grup halinde koyun. Yumurtalar yumuşakken, ekmek çıtırken ve karpuz soğukken hemen servis edin.

    Profesyonel notlar


    Kısık ateş şarttır; yüksek ateş çırpılmış yumurtayı iri taneli ve kuru yapar. Yumurta tamamen pişmiş görünmeden tavadan alınmalıdır; çünkü kalan ısı dokuyu tamamlar. Karpuzu ayrı tutun ki tazeliği bir garnitür gibi kalmak yerine belirgin bir karşı denge unsuru olsun.
    Dengeli
    App Store'dan indirin