Nutriční hodnoty
Na porci 381 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny7.8g
polynenasycené mastné kyseliny3.1g
nasycené mastné kyseliny6.3g
transmastné kyseliny0.2g
vláknina3.2g
škrob30.6g
cukry14.9g
živočišné bílkoviny15.3g
rostlinné bílkoviny3.3g
O jídle
Lehká snídaňová porce se dvěma plátky bílého toastu s míchanými vejci a porcí melounu. Nabízí střední obsah bílkovin, sacharidů i tuků, přičemž většina vlákniny pochází z ovoce a pečiva.
Míchaná vejce na máslovém toastu s melounem
Úvodní poznámka
Toto jídlo je studií kontrastů: jemná vejce, křupavý toast a vychlazený meloun. Stojí na střídmosti, kdy je každá složka ponechána čistá a zřetelně oddělená, aby sladkost ovoce zvýraznila bohatost vajec. Je-li připraveno správně, jde o jednoduché jídlo s vytříbeností.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Snídaně
Kuchyně nebo původ: Klasická západní
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 381 g
Doba přípravy: 8 minut
Doba vaření: 7 minut
Celkový čas: 15 minut
Obtížnost: Snadné
Vybavení
Malý rendlík
Nepřilnavá pánev, 20 cm
Mísa
Vidlička
Stěrka
Topinkovač nebo grilovací pánev
Ostrý nůž
Servírovací talíř
Ingredience
Míchaná vejce
Vejce, 100 g
Máslo, 15 g
Sůl, 2 g
Černý pepř, 1 g
Toast a ovoce
Bílý chléb, 80 g
Máslo, 12 g
Meloun, 171 g, nakrájený na úhledné klínky nebo kostky
Postup
1. Nakrájejte meloun a nechte ho vychlazený, zatímco budete připravovat vejce a toast. Ovoce má být studené, křupavé a čistě nakrájené.
2. Rozklepněte vejce do mísy a osolte je a opepřete černým pepřem. Krátce prošlehejte vidličkou po dobu 10 až 15 sekund, jen dokud se žloutek a bílek zcela nespojí.
3. Postavte pánev na mírný oheň a přidejte máslo. Jakmile se rozpustí a jemně zpění, aniž by zhnědlo, vlijte vejce.
4. Nepřetržitě míchejte stěrkou 2 až 3 minuty a stahujte tuhnoucí vejce od okrajů ke středu. Přestaňte, jakmile budou kousky jemné, lesklé a stále lehce tekuté; na pánvi by neměly vyschnout.
5. Vejce ihned stáhněte z ohně. Zbytkové teplo by je mělo dokončit do jemné, krémové konzistence podobné pudinku.
6. Opečte bílý chléb, dokud nebude povrch rovnoměrně zlatavý a střídka pod kůrkou zůstane jemná.
7. Zbývající máslo rozetřete na horký toast, aby se vpilo do povrchu, aniž by prosáklo skrz. Toast by měl na okrajích zůstat křupavý.
8. Navršte míchaná vejce lžící na toast do úhledného kopečku a okraje nechte čisté.
Servírování a podávání
Položte máslový toast na talíř mírně mimo střed a meloun naaranžujte vedle něj do samostatné, úhledné skupiny. Podávejte ihned, dokud jsou vejce jemná, toast křupavý a meloun studený.
Profesionální poznámky
Mírný oheň je zásadní; vysoká teplota udělá z míchaných vajec hrubou a suchou směs. Vejce by měla opustit pánev dříve, než budou vypadat zcela hotová, protože zbytkové teplo dokončí jejich strukturu. Meloun ponechte odděleně, aby jeho svěžest působila jako jasný protipól, nikoli jako ozdoba.