Domů / world / Amerika / Spojené státy / Míchaná vejce na bílém toastu s melounem

Míchaná vejce na bílém toastu s melounem

Míchaná vejce na bílém toastu s melounem
Zaznamenal(a) @dianaterrazas | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 381 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 432 kcal
22% DV
Celkový tuk 18.5g
28% DV
mononenasycené mastné kyseliny7.8g
polynenasycené mastné kyseliny3.1g
nasycené mastné kyseliny6.3g
transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy 48.7g
16% DV
vláknina3.2g
škrob30.6g
cukry14.9g
Bílkoviny 18.6g
37% DV
živočišné bílkoviny15.3g
rostlinné bílkoviny3.3g

O jídle

Lehká snídaňová porce se dvěma plátky bílého toastu s míchanými vejci a porcí melounu. Nabízí střední obsah bílkovin, sacharidů i tuků, přičemž většina vlákniny pochází z ovoce a pečiva.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin330.0mg60%
vitamin A291.0mcg32%
thiamin0.3mg26%
vitamin B121.4mcg58%
riboflavin0.6mg43%
niacin4.2mg26%
kyselina pantothenová1.9mg38%
vitamin B60.3mg17%
biotin24.0mcg80%
folát95.0mcg24%
vitamin C15.4mg17%
vitamin D2.5mcg13%
vitamin E1.9mg13%
vitamin K0.5mcg0%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník128.0mg13%
měď118.0mcg13%
železo3.8mg21%
hořčík39.0mg9%
fosfor281.0mg40%
draslík474.0mg10%
selen34.0mcg62%
sodík563.0mg24%
zinek1.9mg17%

Míchaná vejce na máslovém toastu s melounem

Úvodní poznámka


Toto jídlo je studií kontrastů: jemná vejce, křupavý toast a vychlazený meloun. Stojí na střídmosti, kdy je každá složka ponechána čistá a zřetelně oddělená, aby sladkost ovoce zvýraznila bohatost vajec. Je-li připraveno správně, jde o jednoduché jídlo s vytříbeností.

Základní informace o receptu


Kategorie pokrmu: Snídaně
Kuchyně nebo původ: Klasická západní
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 381 g
Doba přípravy: 8 minut
Doba vaření: 7 minut
Celkový čas: 15 minut
Obtížnost: Snadné

Vybavení


Malý rendlík
Nepřilnavá pánev, 20 cm
Mísa
Vidlička
Stěrka
Topinkovač nebo grilovací pánev
Ostrý nůž
Servírovací talíř

Ingredience



Míchaná vejce


  • Vejce, 100 g

  • Máslo, 15 g

  • Sůl, 2 g

  • Černý pepř, 1 g


  • Toast a ovoce


  • Bílý chléb, 80 g

  • Máslo, 12 g

  • Meloun, 171 g, nakrájený na úhledné klínky nebo kostky


  • Postup



  • 1. Nakrájejte meloun a nechte ho vychlazený, zatímco budete připravovat vejce a toast. Ovoce má být studené, křupavé a čistě nakrájené.


  • 2. Rozklepněte vejce do mísy a osolte je a opepřete černým pepřem. Krátce prošlehejte vidličkou po dobu 10 až 15 sekund, jen dokud se žloutek a bílek zcela nespojí.


  • 3. Postavte pánev na mírný oheň a přidejte máslo. Jakmile se rozpustí a jemně zpění, aniž by zhnědlo, vlijte vejce.


  • 4. Nepřetržitě míchejte stěrkou 2 až 3 minuty a stahujte tuhnoucí vejce od okrajů ke středu. Přestaňte, jakmile budou kousky jemné, lesklé a stále lehce tekuté; na pánvi by neměly vyschnout.


  • 5. Vejce ihned stáhněte z ohně. Zbytkové teplo by je mělo dokončit do jemné, krémové konzistence podobné pudinku.


  • 6. Opečte bílý chléb, dokud nebude povrch rovnoměrně zlatavý a střídka pod kůrkou zůstane jemná.


  • 7. Zbývající máslo rozetřete na horký toast, aby se vpilo do povrchu, aniž by prosáklo skrz. Toast by měl na okrajích zůstat křupavý.


  • 8. Navršte míchaná vejce lžící na toast do úhledného kopečku a okraje nechte čisté.


  • Servírování a podávání


    Položte máslový toast na talíř mírně mimo střed a meloun naaranžujte vedle něj do samostatné, úhledné skupiny. Podávejte ihned, dokud jsou vejce jemná, toast křupavý a meloun studený.

    Profesionální poznámky


    Mírný oheň je zásadní; vysoká teplota udělá z míchaných vajec hrubou a suchou směs. Vejce by měla opustit pánev dříve, než budou vypadat zcela hotová, protože zbytkové teplo dokončí jejich strukturu. Meloun ponechte odděleně, aby jeho svěžest působila jako jasný protipól, nikoli jako ozdoba.
    Vyvážená
    Stáhnout v App Store