диня
Динята е сочен, хидратиращ плод с 30 калории на 100 г и витамин C, идеален за освежаваща закуска в горещи дни.
Относно
Динята е сладък, много сочен плод с хрупкава текстура и освежаващ вкус. Най-често се яде прясна, добавя се към плодови салати, пасира се в напитки или се използва в охладени десерти.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
30 kcal
2% DV
Общо мазнини
0.2g
0% DV
Тиамин (B1)0.1g
Общо въглехидрати
7.6g
3% DV
Фолат (B9)0.4g
Витамин B126.2g
Протеин
0.6g
1% DV
Растителен протеин0.6g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 4.1mg | 1% | |
| Витамин A | 28.0mcg | 3% | |
| Тиамин (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Ниацин (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.0mg | 3% | |
| Фолат (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Витамин C | 8.1mg | 9% | |
| Витамин E | 0.1mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1mcg | 0% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 7.0mg | 1% | |
| Мед | 42.0mcg | 5% | |
| Желязо | 0.2mg | 1% | |
| Магнезий | 10.0mg | 2% | |
| Фосфор | 11.0mg | 2% | |
| Калий | 112.0mg | 2% | |
| Селен | 0.4mcg | 1% | |
| Натрий | 1.0mg | 0% | |
| Цинк | 0.1mg | 1% |
Рецепти с диня (1)
