görögdinnye
A görögdinnye lédús, frissítő gyümölcs, 30 kcal/100 g értékkel és C-vitaminnal. Nyersen, gyümölcssalátában vagy italokban is népszerű.
Rólunk
A görögdinnye édes, nagyon lédús gyümölcs ropogós állaggal és frissítő ízzel. Gyakran fogyasztják frissen, gyümölcssalátákhoz adják, italokba turmixolják, vagy hideg desszertekhez használják.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
30 kcal
2% DV
Összes zsír
0.2g
0% DV
Tiamin (B1-vitamin)0.1g
Összes szénhidrát
7.6g
3% DV
Folát (B9-vitamin)0.4g
B12-vitamin6.2g
Fehérje
0.6g
1% DV
Növényi fehérje0.6g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 4.1mg | 1% | |
| A-vitamin | 28.0mcg | 3% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 0.2mg | 1% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.2mg | 4% | |
| B6-vitamin | 0.0mg | 3% | |
| Folát (B9-vitamin) | 3.0mcg | 1% | |
| C-vitamin | 8.1mg | 9% | |
| E-vitamin | 0.1mg | 0% | |
| K-vitamin | 0.1mcg | 0% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 7.0mg | 1% | |
| Réz | 42.0mcg | 5% | |
| Vas | 0.2mg | 1% | |
| Magnézium | 10.0mg | 2% | |
| Foszfor | 11.0mg | 2% | |
| Kálium | 112.0mg | 2% | |
| Szelén | 0.4mcg | 1% | |
| Nátrium | 1.0mg | 0% | |
| Cink | 0.1mg | 1% |
Receptek ezzel: görögdinnye (1)
