arbuus
Arbuus on mahlane ja värskendav puuvili. See annab 30 kcal 100 g kohta ning sisaldab C-vitamiini, sobides kuumadel päevadel vahepalaks.
Teave
Arbuus on magus, väga mahlane puuvili krõmpsuva tekstuuri ja värskendava maitsega. Seda süüakse tavaliselt värskelt, lisatakse puuviljasalatitesse, blenditakse jookidesse või kasutatakse külmades magustoitudes.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
30 kcal
2% DV
Rasvad kokku
0.2g
0% DV
tiamiin (B1-vitamiin)0.1g
Süsivesikud kokku
7.6g
3% DV
folaat (B9-vitamiin)0.4g
B12-vitamiin6.2g
Valk
0.6g
1% DV
Taimne valk0.6g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 4.1mg | 1% | |
| A-vitamiin | 28.0mcg | 3% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.0mg | 3% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.0mg | 2% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.2mg | 1% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.2mg | 4% | |
| B6-vitamiin | 0.0mg | 3% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 3.0mcg | 1% | |
| C-vitamiin | 8.1mg | 9% | |
| E-vitamiin | 0.1mg | 0% | |
| K-vitamiin | 0.1mcg | 0% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 7.0mg | 1% | |
| vask | 42.0mcg | 5% | |
| raud | 0.2mg | 1% | |
| magneesium | 10.0mg | 2% | |
| fosfor | 11.0mg | 2% | |
| kaalium | 112.0mg | 2% | |
| seleen | 0.4mcg | 1% | |
| naatrium | 1.0mg | 0% | |
| tsink | 0.1mg | 1% |
Retseptid koostisosaga arbuus (1)
