sandía
La sandía es una fruta jugosa con 30 calorías por 100 g y vitamina C, ideal como tentempié refrescante en días calurosos.
Acerca de
La sandía es una fruta dulce, muy jugosa, de textura crujiente y sabor refrescante. Suele comerse fresca, añadirse a ensaladas de frutas, batirse en bebidas o usarse en postres fríos.
Información nutricional
Por 100 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
30 kcal
2% DV
Grasa total
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Carbohidratos totales
7.6g
3% DV
Folato (B9)0.4g
Vitamina B126.2g
Proteína
0.6g
1% DV
Proteína vegetal0.6g
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 4.1mg | 1% | |
| Vitamina A | 28.0mcg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacina (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamina B6 | 0.0mg | 3% | |
| Folato (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamina C | 8.1mg | 9% | |
| Vitamina E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamina K | 0.1mcg | 0% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 7.0mg | 1% | |
| Cobre | 42.0mcg | 5% | |
| Hierro | 0.2mg | 1% | |
| Magnesio | 10.0mg | 2% | |
| Fósforo | 11.0mg | 2% | |
| Potasio | 112.0mg | 2% | |
| Selenio | 0.4mcg | 1% | |
| Sodio | 1.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.1mg | 1% |
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