síndria
La síndria és una fruita dolça i molt sucosa amb 30 calories per 100 g i vitamina C, ideal com a refrigeri refrescant a l'estiu.
Sobre
La síndria és una fruita dolça, molt sucosa, de textura cruixent i sabor refrescant. Se sol menjar fresca, afegir a amanides de fruita, triturar en begudes o fer servir en postres fredes.
Informació nutricional
Per 100 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
30 kcal
2% DV
Greix total
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Hidrats de carboni totals
7.6g
3% DV
Folat (B9)0.4g
Vitamina B126.2g
Proteïna
0.6g
1% DV
Proteïna vegetal0.6g
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 4.1mg | 1% | |
| Vitamina A | 28.0mcg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacina (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamina B6 | 0.0mg | 3% | |
| Folat (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamina C | 8.1mg | 9% | |
| Vitamina E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamina K | 0.1mcg | 0% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 7.0mg | 1% | |
| Coure | 42.0mcg | 5% | |
| Ferro | 0.2mg | 1% | |
| Magnesi | 10.0mg | 2% | |
| Fòsfor | 11.0mg | 2% | |
| Potassi | 112.0mg | 2% | |
| Seleni | 0.4mcg | 1% | |
| Sodi | 1.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.1mg | 1% |
Receptes amb síndria (1)
