кавун
Кавун — соковитий освіжний фрукт: 30 ккал на 100 г і вітамін C. Його їдять свіжим у спеку, додають у салати та напої.
Про страву
Кавун — солодкий, дуже соковитий фрукт із хрусткою текстурою та освіжним смаком. Його часто їдять свіжим, додають до фруктових салатів, збивають у напої або використовують у холодних десертах.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
30 kcal
2% DV
Усього жирів
0.2g
0% DV
Тіамін (B1)0.1g
Усього вуглеводів
7.6g
3% DV
Фолат (B9)0.4g
Вітамін B126.2g
Білок
0.6g
1% DV
Рослинний білок0.6g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 4.1mg | 1% | |
| Вітамін A | 28.0mcg | 3% | |
| Тіамін (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Ніацин (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Вітамін B6 | 0.0mg | 3% | |
| Фолат (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Вітамін C | 8.1mg | 9% | |
| Вітамін E | 0.1mg | 0% | |
| Вітамін K | 0.1mcg | 0% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 7.0mg | 1% | |
| Мідь | 42.0mcg | 5% | |
| Залізо | 0.2mg | 1% | |
| Магній | 10.0mg | 2% | |
| Фосфор | 11.0mg | 2% | |
| Калій | 112.0mg | 2% | |
| Селен | 0.4mcg | 1% | |
| Натрій | 1.0mg | 0% | |
| Цинк | 0.1mg | 1% |
Рецепти з кавун (1)
