melancia
A melancia é uma fruta suculenta com 30 calorias por 100g e vitamina C, ideal para um lanche refrescante em dias quentes.
Sobre
A melancia é uma fruta doce, muito suculenta, com textura crocante e sabor refrescante. Costuma ser consumida fresca, adicionada a saladas de fruta, batida em bebidas ou usada em sobremesas frias.
Informação Nutricional
Por 100 g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
30 kcal
2% DV
Gordura total
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Hidratos de carbono totais
7.6g
3% DV
Folato (B9)0.4g
Vitamina B126.2g
Proteína
0.6g
1% DV
Proteína vegetal0.6g
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 4.1mg | 1% | |
| Vitamina A | 28.0mcg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacina (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamina B6 | 0.0mg | 3% | |
| Folato (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamina C | 8.1mg | 9% | |
| Vitamina E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamina K | 0.1mcg | 0% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 7.0mg | 1% | |
| Cobre | 42.0mcg | 5% | |
| Ferro | 0.2mg | 1% | |
| Magnésio | 10.0mg | 2% | |
| Fósforo | 11.0mg | 2% | |
| Potássio | 112.0mg | 2% | |
| Selénio | 0.4mcg | 1% | |
| Sódio | 1.0mg | 0% | |
| Zinco | 0.1mg | 1% |
Receitas com melancia (1)
