lubenica
Lubenica je sočen, osvežilen sadež s 30 kalorijami na 100 g in vitaminom C. Odlična je za svež prigrizek v vročih dneh.
O tem
Lubenica je sladek, zelo sočen sadež s hrustljavo teksturo in osvežilnim okusom. Najpogosteje jo jemo svežo, dodajamo v sadne solate, mešamo v napitke ali uporabimo v hladnih sladicah.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
30 kcal
2% DV
Skupne maščobe
0.2g
0% DV
Tiamin0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
7.6g
3% DV
Folna kislina0.4g
Vitamin B126.2g
Beljakovine
0.6g
1% DV
Rastlinske beljakovine0.6g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 4.1mg | 1% | |
| Vitamin A | 28.0mcg | 3% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.2mg | 1% | |
| Pantotenska kislina | 0.2mg | 4% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 3% | |
| Folna kislina | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamin C | 8.1mg | 9% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.1mcg | 0% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 7.0mg | 1% | |
| Baker | 42.0mcg | 5% | |
| Železo | 0.2mg | 1% | |
| Magnezij | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 11.0mg | 2% | |
| Kalij | 112.0mg | 2% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natrij | 1.0mg | 0% | |
| Cink | 0.1mg | 1% |
Recepti z lubenica (1)
