semangka
Semangka adalah buah berair dengan 30 kalori per 100g dan vitamin C, cocok sebagai camilan segar saat cuaca panas.
Tentang
Semangka adalah buah manis yang sangat berair dengan tekstur renyah dan rasa yang menyegarkan. Buah ini umum dimakan segar, ditambahkan ke salad buah, diblender menjadi minuman, atau digunakan dalam hidangan penutup dingin.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
30 kcal
2% DV
Total Lemak
0.2g
0% DV
Vitamin B10.1g
Total Karbohidrat
7.6g
3% DV
Folat0.4g
Vitamin B126.2g
Protein
0.6g
1% DV
Protein Nabati0.6g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 4.1mg | 1% | |
| Vitamin A | 28.0mcg | 3% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Niasin | 0.2mg | 1% | |
| Asam Pantotenat | 0.2mg | 4% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 3% | |
| Folat | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamin C | 8.1mg | 9% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.1mcg | 0% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 7.0mg | 1% | |
| Tembaga | 42.0mcg | 5% | |
| Zat Besi | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 11.0mg | 2% | |
| Kalium | 112.0mg | 2% | |
| Selenium | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Seng | 0.1mg | 1% |
Resep dengan semangka (1)
