vattenmelon
Vattenmelon är en saftig frukt med 30 kalorier per 100 g och vitamin C. Ät den som svalkande mellanmål eller i fruktsallad.
Om
Vattenmelon är en söt, mycket saftig frukt med krispig konsistens och uppfriskande smak. Den äts ofta färsk, läggs i fruktsallader, mixas till drycker eller används i kalla desserter.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
30 kcal
2% DV
Totalt fett
0.2g
0% DV
Tiamin0.1g
Totala kolhydrater
7.6g
3% DV
Folat0.4g
Vitamin B126.2g
Protein
0.6g
1% DV
Vegetabiliskt protein0.6g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 4.1mg | 1% | |
| Vitamin A | 28.0mcg | 3% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.2mg | 1% | |
| Pantotensyra | 0.2mg | 4% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 3% | |
| Folat | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamin C | 8.1mg | 9% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.1mcg | 0% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 7.0mg | 1% | |
| Koppar | 42.0mcg | 5% | |
| Järn | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 11.0mg | 2% | |
| Kalium | 112.0mg | 2% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.1mg | 1% |
Recept med vattenmelon (1)
