밀 파스타
밀 파스타는 빠르게 한 끼를 만들기 좋은 건면입니다. 100g당 371칼로리를 제공하며 비타민 B9를 함유해 영양 정보를 찾는 데 유용합니다.
소개
밀 파스타는 듀럼밀 세몰리나로 만드는 대표적인 식재료로, 맛이 순하고 은은하게 고소합니다. 알단테로 익히면 단단하면서도 쫄깃한 식감을 냅니다. 이탈리아와 지중해 요리에서 자주 쓰이며, 소스와 채소, 고기, 치즈와 함께 다양하게 활용합니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
371 kcal
19% DV
총 지방
1.5g
2% DV
비타민 D0.3g
비타민 K0.2g
비타민 B10.6g
총 탄수화물
74.7g
25% DV
엽산3.2g
비타민 B122.7g
비오틴69.0g
단백질
13.0g
26% DV
식물성 단백질13.0g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 52.0mg | 9% | |
| 비타민 B1 | 0.2mg | 14% | |
| 비타민 B2 | 0.1mg | 6% | |
| 나이아신 | 3.3mg | 21% | |
| 판토텐산 | 0.5mg | 10% | |
| 비타민 B6 | 0.1mg | 6% | |
| 엽산 | 183.0mcg | 46% | |
| 비타민 E | 0.3mg | 2% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 21.0mg | 2% | |
| 구리 | 290.0mcg | 32% | |
| 철 | 1.3mg | 7% | |
| 마그네슘 | 53.0mg | 13% | |
| 인 | 189.0mg | 27% | |
| 칼륨 | 223.0mg | 5% | |
| 셀레늄 | 78.0mcg | 142% | |
| 나트륨 | 6.0mg | 0% | |
| 아연 | 1.3mg | 12% |
밀 파스타이(가) 들어간 레시피 (8)
프라이드치킨과 엘보 파스타, 케첩, 오이
610 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal