kvietiniai makaronai
Kvietiniai makaronai – džiovinti makaronai greitiems patiekalams. 100 g turi 371 kcal ir suteikia vitamino B9.
Apie
Kvietiniai makaronai – pagrindinis produktas, gaminamas iš kietųjų kviečių manų, pasižymintis švelniu, šiek tiek riešutiniu skoniu. Išvirti al dente jie būna tvirti ir elastingi. Juos dažnai naudoja italų ir Viduržemio jūros regiono virtuvėje su padažais, daržovėmis, mėsa ar sūriu.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
371 kcal
19% DV
Iš viso riebalų
1.5g
2% DV
Vitaminas D0.3g
Vitaminas K0.2g
Tiaminas (B1)0.6g
Iš viso angliavandenių
74.7g
25% DV
Folatai (B9)3.2g
Vitaminas B122.7g
Biotinas (B7)69.0g
Baltymai
13.0g
26% DV
Augaliniai baltymai13.0g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 52.0mg | 9% | |
| Tiaminas (B1) | 0.2mg | 14% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacinas (B3) | 3.3mg | 21% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folatai (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Vitaminas E | 0.3mg | 2% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 21.0mg | 2% | |
| Varis | 290.0mcg | 32% | |
| Geležis | 1.3mg | 7% | |
| Magnis | 53.0mg | 13% | |
| Fosforas | 189.0mg | 27% | |
| Kalis | 223.0mg | 5% | |
| Selenas | 78.0mcg | 142% | |
| Natris | 6.0mg | 0% | |
| Cinkas | 1.3mg | 12% |
Receptai su kvietiniai makaronai (8)
Kepta vištiena su alkūnėlių makaronais, kečupu ir agurku
610 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal