pšenična testenina
Pšenična testenina je sušena namirnica za brze obroke. Ima 371 kaloriju na 100 g i obezbeđuje vitamin B9.
O proizvodu
Pšenična testenina je osnovna namirnica od griza durum pšenice, blagog, pomalo orašastog ukusa i čvrste, žvakaste teksture kada se skuva al dente. Često se koristi u italijanskim i mediteranskim jelima sa sosovima, povrćem, mesom ili sirom.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
371 kcal
19% DV
Ukupne masti
1.5g
2% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.2g
Tiamin (B1)0.6g
Ukupni ugljeni hidrati
74.7g
25% DV
Folat (B9)3.2g
Vitamin B122.7g
Biotin (B7)69.0g
Proteini
13.0g
26% DV
Biljni proteini13.0g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 52.0mg | 9% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 14% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacin (B3) | 3.3mg | 21% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 21.0mg | 2% | |
| Bakar | 290.0mcg | 32% | |
| Gvožđe | 1.3mg | 7% | |
| Magnezijum | 53.0mg | 13% | |
| Fosfor | 189.0mg | 27% | |
| Kalijum | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 78.0mcg | 142% | |
| Natrijum | 6.0mg | 0% | |
| Cink | 1.3mg | 12% |
Recepti sa sastojkom pšenična testenina (8)
Pohovana piletina sa makaronom, kečapom i krastavcem
610 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal