koringpasta
Koringpasta is 'n basiese droë pasta vir vinnige maaltye. Dit bevat 371 kalorieë per 100 g en verskaf vitamien B9.
Oor
Koringpasta is 'n stapelvoedsel wat van durumkoring-semolina gemaak word, met 'n sagte, effens neutagtige geur en 'n ferm, taai tekstuur wanneer dit al dente gaar is. Dit word algemeen in Italiaanse en Mediterreense geregte gebruik saam met souse, groente, vleis of kaas.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
371 kcal
19% DV
Totale vet
1.5g
2% DV
Vitamien D0.3g
Vitamien K0.2g
Tiamien (B1)0.6g
Totale koolhidrate
74.7g
25% DV
Folaat (B9)3.2g
Vitamien B122.7g
Biotien (B7)69.0g
Proteïen
13.0g
26% DV
Plantproteïen13.0g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 52.0mg | 9% | |
| Tiamien (B1) | 0.2mg | 14% | |
| Riboflavien (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niasien (B3) | 3.3mg | 21% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folaat (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamien E | 0.3mg | 2% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 21.0mg | 2% | |
| Koper | 290.0mcg | 32% | |
| Yster | 1.3mg | 7% | |
| Magnesium | 53.0mg | 13% | |
| Fosfor | 189.0mg | 27% | |
| Kalium | 223.0mg | 5% | |
| Selenium | 78.0mcg | 142% | |
| Natrium | 6.0mg | 0% | |
| Sink | 1.3mg | 12% |
Resepte met koringpasta (8)
Gebraaide hoender met elmboogpasta, tamatiesous en komkommer
610 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal