pšenična tjestenina
Pšenična tjestenina je osnovna sušena tjestenina za brze obroke. Ima 371 kaloriju na 100 g i osigurava vitamin B9.
O proizvodu
Pšenična tjestenina osnovna je namirnica od krupice durum pšenice, blagog, pomalo orašastog okusa te čvrste, elastične teksture kada se skuha al dente. Često se koristi u talijanskim i mediteranskim jelima sa umacima, povrćem, mesom ili sirom.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
371 kcal
19% DV
Ukupne masti
1.5g
2% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.2g
Tiamin (B1)0.6g
Ukupni ugljikohidrati
74.7g
25% DV
Folat (B9)3.2g
Vitamin B122.7g
Biotin (B7)69.0g
Proteini
13.0g
26% DV
Biljni proteini13.0g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 52.0mg | 9% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 14% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacin (B3) | 3.3mg | 21% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 21.0mg | 2% | |
| Bakar | 290.0mcg | 32% | |
| Željezo | 1.3mg | 7% | |
| Magnezij | 53.0mg | 13% | |
| Fosfor | 189.0mg | 27% | |
| Kalij | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 78.0mcg | 142% | |
| Natrij | 6.0mg | 0% | |
| Cink | 1.3mg | 12% |
Recepti sa sastojkom pšenična tjestenina (8)
Pohana piletina s makaronom, kečapom i krastavcem
610 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal