hveitipasta
Hveitipasta er þurrkað grunnhráefni í fljótlegar máltíðir. Hún inniheldur 371 hitaeiningar á 100 g og gefur B9-vítamín.
Um
Hveitipasta er algeng matvara úr durumhveitigrjónum, með mildu, örlítið hnetukenndu bragði og þéttri, seigri áferð þegar hún er soðin al dente. Hún er oft notuð í ítölskum og miðjarðarhafsréttum með sósum, grænmeti, kjöti eða osti.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
371 kcal
19% DV
Heildarfita
1.5g
2% DV
D-vítamín0.3g
K-vítamín0.2g
Þíamín (B1)0.6g
Heildarkolvetni
74.7g
25% DV
Fólat (B9)3.2g
B12-vítamín2.7g
Bíótín (B7)69.0g
Prótein
13.0g
26% DV
Plöntuprótein13.0g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 52.0mg | 9% | |
| Þíamín (B1) | 0.2mg | 14% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Níasín (B3) | 3.3mg | 21% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.5mg | 10% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 6% | |
| Fólat (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| E-vítamín | 0.3mg | 2% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 21.0mg | 2% | |
| Kopar | 290.0mcg | 32% | |
| Járn | 1.3mg | 7% | |
| Magnesíum | 53.0mg | 13% | |
| Fosfór | 189.0mg | 27% | |
| Kalíum | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 78.0mcg | 142% | |
| Natríum | 6.0mg | 0% | |
| Sink | 1.3mg | 12% |
Uppskriftir með hveitipasta (8)
Steiktur kjúklingur með makkarónum, tómatsósu og gúrku
610 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal