makaron pszenny
Makaron pszenny to popularny suszony makaron do szybkich dań. Ma 371 kcal na 100 g i dostarcza witaminę B9.
O produkcie
Makaron pszenny to podstawowy produkt wytwarzany z semoliny z pszenicy durum. Ma łagodny, lekko orzechowy smak oraz sprężystą, zwartą konsystencję po ugotowaniu al dente. Często wykorzystuje się go w kuchni włoskiej i śródziemnomorskiej, podając z sosami, warzywami, mięsem lub serem.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
371 kcal
19% DV
Tłuszcz ogółem
1.5g
2% DV
Witamina D0.3g
Witamina K0.2g
Tiamina (B1)0.6g
Węglowodany ogółem
74.7g
25% DV
Folian (B9)3.2g
Witamina B122.7g
Biotyna (B7)69.0g
Białko
13.0g
26% DV
Białko roślinne13.0g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 52.0mg | 9% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 14% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacyna (B3) | 3.3mg | 21% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Witamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folian (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Witamina E | 0.3mg | 2% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 21.0mg | 2% | |
| Miedź | 290.0mcg | 32% | |
| Żelazo | 1.3mg | 7% | |
| Magnez | 53.0mg | 13% | |
| Fosfor | 189.0mg | 27% | |
| Potas | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 78.0mcg | 142% | |
| Sód | 6.0mg | 0% | |
| Cynk | 1.3mg | 12% |
Przepisy z makaron pszenny (8)
Smażony kurczak z makaronem kolanka, ketchupem i ogórkiem
610 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal