vehnäpasta
Vehnäpasta on kuivapasta nopeisiin aterioihin. Se sisältää 371 kcal / 100 g ja tarjoaa B9-vitamiinia.
Tietoa
Vehnäpasta on durumvehnän semolinasta valmistettu peruselintarvike, jonka maku on mieto ja hieman pähkinäinen. Al dente -kypsennettynä sen rakenne on napakka ja sitkeä. Sitä käytetään yleisesti italialaisissa ja välimerellisissä ruoissa kastikkeiden, vihannesten, lihan tai juuston kanssa.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
371 kcal
19% DV
Rasva yhteensä
1.5g
2% DV
D-vitamiini0.3g
K-vitamiini0.2g
tiamiini0.6g
Hiilihydraatit yhteensä
74.7g
25% DV
folaatti3.2g
B12-vitamiini2.7g
biotiini69.0g
Proteiini
13.0g
26% DV
Kasviproteiini13.0g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 52.0mg | 9% | |
| tiamiini | 0.2mg | 14% | |
| riboflaviini | 0.1mg | 6% | |
| niasiini | 3.3mg | 21% | |
| pantoteenihappo | 0.5mg | 10% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 6% | |
| folaatti | 183.0mcg | 46% | |
| E-vitamiini | 0.3mg | 2% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 21.0mg | 2% | |
| kupari | 290.0mcg | 32% | |
| rauta | 1.3mg | 7% | |
| magnesium | 53.0mg | 13% | |
| fosfori | 189.0mg | 27% | |
| kalium | 223.0mg | 5% | |
| seleeni | 78.0mcg | 142% | |
| suola | 6.0mg | 0% | |
| sinkki | 1.3mg | 12% |
Reseptit, joissa on vehnäpasta (8)
Paistettua kanaa, kyynärpastaa, ketsuppia ja kurkkua
610 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal