Nyumbani / world / pasta ya ngano

pasta ya ngano

Pasta ya ngano ni tambi kavu ya milo ya haraka. Ina kalori 371 kwa 100g na hutoa vitamini B9.

Kuhusu

Pasta ya ngano ni chakula cha msingi kinachotengenezwa kwa semolina ya ngano ya durum, chenye ladha nyepesi yenye ukoko mdogo wa njugu na umbile gumu la kutafunika inapopikwa al dente. Hutumiwa sana katika vyakula vya Kiitaliano na vya Mediterania pamoja na michuzi, mboga, nyama au jibini.

Taarifa za Lishe

Kwa 100g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 371 kcal

19% DV

Jumla ya Mafuta 1.5g

2% DV

Vitamini D0.3g

Vitamini K0.2g

Thiamini (B1)0.6g

Jumla ya Wanga 74.7g

25% DV

Folate (B9)3.2g

Vitamini B122.7g

Biotini (B7)69.0g

Protini 13.0g

26% DV

Protini ya mimea13.0g

Vitamini & Madini

Vitamini

Kirutubisho	Kiasi	DV%
Kolini	52.0mg	9%
Thiamini (B1)	0.2mg	14%
Riboflavini (B2)	0.1mg	6%
Niasini (B3)	3.3mg	21%
Asidi ya Pantotheniki (B5)	0.5mg	10%
Vitamini B6	0.1mg	6%
Folate (B9)	183.0mcg	46%
Vitamini E	0.3mg	2%

Madini

Kirutubisho	Kiasi	DV%
Kalsiamu	21.0mg	2%
Shaba	290.0mcg	32%
Madini Chuma	1.3mg	7%
Magnesiamu	53.0mg	13%
Fosforasi	189.0mg	27%
Potasiamu	223.0mg	5%
Seleniamu	78.0mcg	142%
Sodiamu	6.0mg	0%
Zinki	1.3mg	12%