pšenične testenine
Pšenične testenine so osnovna sušena testenina za hitre obroke. Vsebujejo 371 kalorij na 100 g in zagotavljajo vitamin B9.
O tem
Pšenične testenine so osnovno živilo iz zdroba trde pšenice, z blagim, rahlo oreškastim okusom ter čvrsto, žvečljivo teksturo, ko so kuhane na zob. Pogosto se uporabljajo v italijanskih in sredozemskih jedeh z omakami, zelenjavo, mesom ali sirom.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
371 kcal
19% DV
Skupne maščobe
1.5g
2% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.2g
Tiamin0.6g
Skupni ogljikovi hidrati
74.7g
25% DV
Folna kislina3.2g
Vitamin B122.7g
Biotin69.0g
Beljakovine
13.0g
26% DV
Rastlinske beljakovine13.0g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 52.0mg | 9% | |
| Tiamin | 0.2mg | 14% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 6% | |
| Niacin | 3.3mg | 21% | |
| Pantotenska kislina | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folna kislina | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 21.0mg | 2% | |
| Baker | 290.0mcg | 32% | |
| Železo | 1.3mg | 7% | |
| Magnezij | 53.0mg | 13% | |
| Fosfor | 189.0mg | 27% | |
| Kalij | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 78.0mcg | 142% | |
| Natrij | 6.0mg | 0% | |
| Cink | 1.3mg | 12% |
Recepti z pšenične testenine (8)
Ocvrt piščanec s komolčkastimi makaroni, kečapom in kumaro
610 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal