Paistettua kanaa, kyynärpastaa, ketsuppia ja kurkkua
Kirjannut @ticejkomarjanka | 1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 390 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
610 kcal
31% DV
Rasva yhteensä
31.0g
48% DV
kertatyydyttymättömät rasvat15.2g
monityydyttymättömät rasvat8.4g
tyydyttyneet rasvat7.2g
transrasvat0.2g
Hiilihydraatit yhteensä
48.0g
16% DV
ravintokuitu3.0g
tärkkelys40.5g
sokerit4.5g
Proteiini
31.0g
62% DV
eläinproteiini24.5g
sekaproteiini1.0g
kasviproteiini5.5g
Tietoa
Kohtalaisen tai runsasenerginen annos, jossa on paistettua kanaa, pelkkää pastaa ja ketsuppia. Se tarjoaa runsaasti eläinproteiinia, mutta sisältää myös melko paljon rasvaa ja natriumia. Kuitua ja kasviksia on niukasti.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 78.0mg | 14% | |
| A-vitamiini | 85.0mcg | 9% | |
| tiamiini | 0.2mg | 18% | |
| B12-vitamiini | 0.5mcg | 19% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 18% | |
| niasiini | 8.1mg | 51% | |
| pantoteenihappo | 1.1mg | 22% | |
| B6-vitamiini | 0.4mg | 25% | |
| biotiini | 9.0mcg | 30% | |
| folaatti | 48.0mcg | 12% | |
| C-vitamiini | 4.2mg | 5% | |
| D-vitamiini | 0.4mcg | 2% | |
| E-vitamiini | 2.8mg | 19% | |
| K-vitamiini | 18.0mcg | 15% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 52.0mg | 5% | |
| kupari | 140.0mcg | 16% | |
| rauta | 2.4mg | 13% | |
| magnesium | 38.0mg | 9% | |
| fosfori | 255.0mg | 36% | |
| kalium | 410.0mg | 9% | |
| seleeni | 28.0mcg | 51% | |
| suola | 620.0mg | 27% | |
| sinkki | 2.1mg | 19% |
Tasapainoinen