Τηγανητό κοτόπουλο με κοφτό μακαρονάκι, κέτσαπ και αγγούρι
Καταγράφηκε από τον/την @ticejkomarjanka | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 390g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
610 kcal
31% DV
Συνολικά λιπαρά
31.0g
48% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά15.2g
Πολυακόρεστα λιπαρά8.4g
Κορεσμένα λιπαρά7.2g
Τρανς λιπαρά0.2g
Συνολικοί υδατάνθρακες
48.0g
16% DV
Εδώδιμες ίνες3.0g
Άμυλο40.5g
Σάκχαρα4.5g
Πρωτεΐνη
31.0g
62% DV
Ζωική πρωτεΐνη24.5g
Μικτή / επεξεργασμένη πρωτεΐνη1.0g
Φυτική πρωτεΐνη5.5g
Σχετικά
Πιάτο μέτριας έως υψηλής θερμιδικής αξίας με τηγανητό κοτόπουλο και σκέτο κοφτό μακαρονάκι με κέτσαπ. Προσφέρει αρκετή ζωική πρωτεΐνη, αλλά είναι σχετικά πλούσιο σε λιπαρά και νάτριο, με λίγες φυτικές ίνες και περιορισμένα λαχανικά.
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 78.0mg | 14% | |
| Βιταμίνη A | 85.0mcg | 9% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.2mg | 18% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.2mg | 18% | |
| Νιασίνη (Β3) | 8.1mg | 51% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 1.1mg | 22% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.4mg | 25% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 9.0mcg | 30% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 48.0mcg | 12% | |
| Βιταμίνη C | 4.2mg | 5% | |
| Βιταμίνη D | 0.4mcg | 2% | |
| Βιταμίνη E | 2.8mg | 19% | |
| Βιταμίνη K | 18.0mcg | 15% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 52.0mg | 5% | |
| Χαλκός | 140.0mcg | 16% | |
| Σίδηρος | 2.4mg | 13% | |
| Μαγνήσιο | 38.0mg | 9% | |
| Φώσφορος | 255.0mg | 36% | |
| Κάλιο | 410.0mg | 9% | |
| Σελήνιο | 28.0mcg | 51% | |
| Νάτριο | 620.0mg | 27% | |
| Ψευδάργυρος | 2.1mg | 19% |
Ισορροπημένη