مرغ سوخاری با پاستا آرنجی، کچاپ و خیار
ثبتشده توسط @ticejkomarjanka | 1 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 390 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
610 kcal
31% DV
کل چربی
31.0g
48% DV
چربی تکغیراشباع15.2g
چربی چندغیراشباع8.4g
چربی اشباع7.2g
چربی ترانس0.2g
کل کربوهیدرات
48.0g
16% DV
فیبر3.0g
نشاسته40.5g
قند4.5g
پروتئین
31.0g
62% DV
پروتئین حیوانی24.5g
پروتئین مخلوط / فرآوریشده1.0g
پروتئین گیاهی5.5g
درباره
این بشقاب نسبتاً پرکالری بر پایه مرغ سوخاری و پاستای ساده با کچاپ است. پروتئین حیوانی قابلتوجهی فراهم میکند، اما چربی و سدیم آن نسبتاً بالاست و فیبر و سبزیجات کمی دارد.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 78.0mg | 14% | |
| ویتامین A | 85.0mcg | 9% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.2mg | 18% | |
| ویتامین B12 | 0.5mcg | 19% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 18% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 8.1mg | 51% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.1mg | 22% | |
| ویتامین B6 | 0.4mg | 25% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 9.0mcg | 30% | |
| فولات (ویتامین B9) | 48.0mcg | 12% | |
| ویتامین C | 4.2mg | 5% | |
| ویتامین D | 0.4mcg | 2% | |
| ویتامین E | 2.8mg | 19% | |
| ویتامین K | 18.0mcg | 15% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 52.0mg | 5% | |
| مس | 140.0mcg | 16% | |
| آهن | 2.4mg | 13% | |
| منیزیم | 38.0mg | 9% | |
| فسفر | 255.0mg | 36% | |
| پتاسیم | 410.0mg | 9% | |
| سلنیوم | 28.0mcg | 51% | |
| سدیم | 620.0mg | 27% | |
| روی | 2.1mg | 19% |
متعادل