Dirsek makarnalı, ketçaplı ve salatalıklı kızarmış tavuk
Kaydeden: @ticejkomarjanka | 1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
390 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
610 kcal
31% DV
Toplam Yağ
31.0g
48% DV
Tekli Doymamış Yağ15.2g
Çoklu Doymamış Yağ8.4g
Doymuş Yağ7.2g
Trans Yağ0.2g
Toplam Karbonhidrat
48.0g
16% DV
Lif3.0g
Nişasta40.5g
Şekerler4.5g
Protein
31.0g
62% DV
Hayvansal Protein24.5g
Karışık / İşlenmiş Protein1.0g
Bitkisel Protein5.5g
Hakkında
Kızarmış tavuk ve sade makarna odaklı, orta-yüksek kalorili bir tabaktır. Ketçap ve salatalıkla servis edilir. Hayvansal protein açısından güçlüdür; ancak yağ ve sodyum oranı görece yüksektir, lif ve sebze miktarı ise sınırlıdır.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 78.0mg | 14% | |
| A Vitamini | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 18% | |
| B12 Vitamini | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niasin (B3) | 8.1mg | 51% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 1.1mg | 22% | |
| B6 Vitamini | 0.4mg | 25% | |
| Biyotin (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folat (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| C Vitamini | 4.2mg | 5% | |
| D Vitamini | 0.4mcg | 2% | |
| E Vitamini | 2.8mg | 19% | |
| K Vitamini | 18.0mcg | 15% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 52.0mg | 5% | |
| Bakır | 140.0mcg | 16% | |
| Demir | 2.4mg | 13% | |
| Magnezyum | 38.0mg | 9% | |
| Fosfor | 255.0mg | 36% | |
| Potasyum | 410.0mg | 9% | |
| Selenyum | 28.0mcg | 51% | |
| Sodyum | 620.0mg | 27% | |
| Çinko | 2.1mg | 19% |
Dengeli