ਫ੍ਰਾਇਡ ਚਿਕਨ ਐਲਬੋ ਪਾਸਤਾ, ਕੈਚਅਪ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਨਾਲ
@ticejkomarjanka ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 1 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 390g ਸਰਵਿੰਗ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
610 kcal
31% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
31.0g
48% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ15.2g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ8.4g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ7.2g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ0.2g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
48.0g
16% DV
ਫਾਈਬਰ3.0g
ਸਟਾਰਚ40.5g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ4.5g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
31.0g
62% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ24.5g
ਮਿਸ਼ਰਤ / ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ1.0g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ5.5g
ਬਾਰੇ
ਫ੍ਰਾਇਡ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਾਦੇ ਪਾਸਤੇ ਨਾਲ ਕੈਚਅਪ ਵਾਲੀ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਧੀਆ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਫੈਟ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਵੀ ਕਾਫੀ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਘੱਟ ਹਨ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 78.0mg | 14% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 85.0mcg | 9% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.2mg | 18% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 0.5mcg | 19% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.2mg | 18% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 8.1mg | 51% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 1.1mg | 22% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.4mg | 25% | |
| ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 4.2mg | 5% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.4mcg | 2% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 2.8mg | 19% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 18.0mcg | 15% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 52.0mg | 5% | |
| ਤਾਂਬਾ | 140.0mcg | 16% | |
| ਲੋਹਾ | 2.4mg | 13% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 38.0mg | 9% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 255.0mg | 36% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 410.0mg | 9% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 28.0mcg | 51% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 620.0mg | 27% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 2.1mg | 19% |
ਸੰਤੁਲਿਤ