ఎల్బో పాస్తా, కెచప్, దోసకాయతో ఫ్రైడ్ చికెన్
@ticejkomarjanka ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 1 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 390g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
610 kcal
31% DV
మొత్తం కొవ్వు
31.0g
48% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు15.2g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు8.4g
సంతృప్త కొవ్వు7.2g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.2g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
48.0g
16% DV
పీచు3.0g
స్టార్చ్40.5g
చక్కెరలు4.5g
ప్రోటీన్
31.0g
62% DV
జంతు ప్రోటీన్24.5g
మిశ్రమ / ప్రాసెస్డ్ ప్రోటీన్1.0g
వృక్ష ప్రోటీన్5.5g
గురించి
ఫ్రైడ్ చికెన్, సాదా పాస్తా, కెచప్తో తయారైన ఈ ప్లేట్లో క్యాలరీలు మోస్తరు నుంచి ఎక్కువగా ఉంటాయి. జంతు ప్రోటీన్ బాగా లభించినా, కొవ్వు మరియు సోడియం ఎక్కువగా ఉండొచ్చు. ఫైబర్, కూరగాయల పరిమాణం మాత్రం తక్కువగా ఉంటుంది.
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 78.0mg | 14% | |
| విటమిన్ A | 85.0mcg | 9% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.2mg | 18% | |
| విటమిన్ B12 | 0.5mcg | 19% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 18% | |
| నియాసిన్ (B3) | 8.1mg | 51% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 1.1mg | 22% | |
| విటమిన్ B6 | 0.4mg | 25% | |
| బయోటిన్ (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| విటమిన్ C | 4.2mg | 5% | |
| విటమిన్ D | 0.4mcg | 2% | |
| విటమిన్ E | 2.8mg | 19% | |
| విటమిన్ K | 18.0mcg | 15% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 52.0mg | 5% | |
| రాగి | 140.0mcg | 16% | |
| ఇనుము | 2.4mg | 13% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 38.0mg | 9% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 255.0mg | 36% | |
| పొటాషియం | 410.0mg | 9% | |
| సెలీనియం | 28.0mcg | 51% | |
| సోడియం | 620.0mg | 27% | |
| జింక్ | 2.1mg | 19% |
సమతుల్య