એલ્બો પાસ્તા, કેચપ અને કાકડી સાથેનું ફ્રાઇડ ચિકન
@ticejkomarjanka દ્વારા નોંધાયેલ | 1 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 390g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
610 kcal
31% DV
કુલ ચરબી
31.0g
48% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી15.2g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી8.4g
સંતૃપ્ત ચરબી7.2g
ટ્રાન્સ ચરબી0.2g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
48.0g
16% DV
આહાર રેસો3.0g
સ્ટાર્ચ40.5g
શર્કરા4.5g
પ્રોટીન
31.0g
62% DV
પ્રાણી પ્રોટીન24.5g
મિશ્ર / પ્રોસેસ્ડ પ્રોટીન1.0g
વનસ્પતિ પ્રોટીન5.5g
વિશે
ફ્રાઇડ ચિકન અને સાદા પાસ્તા સાથે કેચપ ધરાવતી આ ડિશ મધ્યમથી ઊંચી કેલરીવાળી છે. તેમાં પ્રાણીજન્ય પ્રોટીન સારું મળે છે, પરંતુ ચરબી અને સોડિયમ પ્રમાણમાં વધુ છે. ફાઇબર અને શાકભાજી મર્યાદિત હોવાથી આ પ્લેટ વધુ સંતુલિત નથી.
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 78.0mg | 14% | |
| વિટામિન A | 85.0mcg | 9% | |
| થાયામિન (B1) | 0.2mg | 18% | |
| વિટામિન B12 | 0.5mcg | 19% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.2mg | 18% | |
| નાયાસિન (B3) | 8.1mg | 51% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 1.1mg | 22% | |
| વિટામિન B6 | 0.4mg | 25% | |
| બાયોટિન (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| ફોલેટ (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| વિટામિન C | 4.2mg | 5% | |
| વિટામિન D | 0.4mcg | 2% | |
| વિટામિન E | 2.8mg | 19% | |
| વિટામિન K | 18.0mcg | 15% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 52.0mg | 5% | |
| તાંબું | 140.0mcg | 16% | |
| લોહતત્ત્વ | 2.4mg | 13% | |
| મેગ્નેશિયમ | 38.0mg | 9% | |
| ફોસ્ફરસ | 255.0mg | 36% | |
| પોટેશિયમ | 410.0mg | 9% | |
| સેલેનિયમ | 28.0mcg | 51% | |
| સોડિયમ | 620.0mg | 27% | |
| ઝીંક | 2.1mg | 19% |
સંતુલિત